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便秘如何飲食

病情描述:
便秘如何飲食
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
堅(jiān)果。堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸。蜂蜜,蜂蜜當(dāng)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素能夠幫助人體消化、吸收,并加強(qiáng)新陳代謝。柑橘。柑橘含有豐富的纖維素和多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又能夠降血脂、降血壓。白蘿卜。白蘿卜含維生素C以及消化酵素。白菜心。白菜心當(dāng)中含有較多的粗纖維,還含有維生素A、B、C,尤其以維生素C較多。
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