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過度緊張都有什么癥狀

患者：女，27歲

病情描述:
過度緊張都有什么癥狀
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

過度緊張的癥狀主要有心悸、出汗、肌肉緊張、失眠等表現(xiàn)，按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期。

1、心悸

早期可能出現(xiàn)心跳加快、心慌等不適感，與交感神經(jīng)興奮有關(guān)，可通過深呼吸練習(xí)緩解。

2、出汗

進(jìn)展期常見手汗增多、腋下潮濕等表現(xiàn)，由自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，建議保持環(huán)境通風(fēng)干燥。

3、肌肉緊張

肩頸僵硬、握拳無力等肌肉緊張癥狀會隨壓力持續(xù)加重，熱敷按摩有助于放松肌群。

4、失眠

終末期可能出現(xiàn)入睡困難或早醒，長期睡眠剝奪需警惕焦慮癥，必要時需心理干預(yù)。

日常可通過規(guī)律運動、正念冥想調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，持續(xù)癥狀超過兩周建議心理科就診評估。

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