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輕度焦慮需要吃藥嗎

病情描述:
輕度焦慮需要吃藥嗎
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

輕度焦慮通常無須立即用藥,優(yōu)先推薦心理調(diào)節(jié)、運動療法等非藥物干預(yù)方式。是否需要藥物干預(yù)主要與癥狀持續(xù)時間、社會功能受損程度、共病情況及個體耐受性有關(guān)。

1、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可幫助識別和改變負(fù)面思維模式,正念訓(xùn)練有助于緩解軀體化癥狀,建議每周進行3次以上專業(yè)心理疏導(dǎo)。

2、生活方式

規(guī)律有氧運動如快走、游泳能促進內(nèi)啡肽分泌,每日30分鐘以上;保持7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠對調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能至關(guān)重要。

3、營養(yǎng)支持

增加富含ω-3脂肪酸的深海魚類攝入,補充B族維生素可改善神經(jīng)傳導(dǎo),避免過量咖啡因和酒精攝入加重癥狀。

4、藥物評估

當(dāng)持續(xù)影響工作生活超過2個月時,可考慮短期使用SSRI類藥物如帕羅西汀、舍曲林,或苯二氮?類藥物如勞拉西泮,須嚴(yán)格遵循精神科醫(yī)師指導(dǎo)。

建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò),配合呼吸訓(xùn)練和漸進式肌肉放松練習(xí),定期復(fù)診評估干預(yù)效果。若出現(xiàn)心悸、失眠加重等軀體癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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