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腎虛怎么調(diào)理?吃什么調(diào)理腎虛?

患者:女,50歲

病情描述:
現(xiàn)在年齡大了,老是覺得下肢無力和身體倦怠,醫(yī)生說這是腎虛。腎虛怎么調(diào)理?吃什么調(diào)理腎虛?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

腎虛可通過生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)理療等方式改善。調(diào)理腎虛可適量吃黑豆、枸杞、山藥、核桃等食物,也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。

一、生活方式調(diào)整

避免過度勞累和熬夜,保持規(guī)律作息,適度進行八段錦、太極拳等溫和運動有助于改善腎氣不足。

二、飲食調(diào)理

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素,枸杞具有滋補肝腎功效,山藥含黏液蛋白可補脾益腎,核桃含不飽和脂肪酸能溫補腎陽。

三、藥物治療

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟,金匱腎氣丸針對腎陽虛畏寒癥狀,左歸丸側(cè)重滋補腎陰,右歸丸偏重溫補腎陽。

四、中醫(yī)理療

艾灸關(guān)元穴、腎俞穴可溫補腎陽,針灸太溪穴、三陰交穴能調(diào)理腎經(jīng)氣血,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

腎虛患者應(yīng)避免生冷寒涼食物,根據(jù)陰虛或陽虛體質(zhì)選擇對應(yīng)食療方案,癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)明確證型。

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