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內(nèi)痔怎么運(yùn)動(dòng)最好

患者:女,39歲

病情描述:
內(nèi)痔怎么運(yùn)動(dòng)最好
共1個(gè)回答
曲牟文 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 肛腸科
當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)痣的癥狀,平時(shí)加強(qiáng)這種鍛煉,舉骨盆運(yùn)動(dòng):仰臥屈腿舉骨盆,仰臥在床上,雙腿屈膝,腳跟盡量靠近臀部,兩手放在體側(cè),用腳掌和肩部支撐,抬起骨盆,收縮肛門,保持這個(gè)動(dòng)作大概5秒鐘,然后然后放下恢復(fù)原位,此動(dòng)作重復(fù)做5~10分鐘。平時(shí)多做一些縮肛門動(dòng)作,可加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
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