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什么是有氧鍛煉

病情描述:
什么是有氧鍛煉
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科
有氧運動包括游泳、騎車或跑步,且也可以通過爬山等一些有氧運動的方法,通常步行、慢走,或慢跑、滑冰等運動都是有氧的運動。做一些有氧運動對改善體質(zhì)是有好處的,且可以緩解身體的免疫低下,可以適當提高個人的抵抗能力及免疫力
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