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最近失眠多夢治療方法有哪些

病情描述:
最近失眠多夢治療方法有哪些
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠多夢可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠多夢通常由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善失眠多夢，建議固定起床和入睡時(shí)間，避免白天補(bǔ)覺。睡前減少使用電子設(shè)備，避免飲用咖啡或濃茶。

2、心理疏導(dǎo)

壓力過大或情緒問題可能導(dǎo)致失眠多夢，可通過心理咨詢、冥想放松等方式緩解。家長需關(guān)注孩子的情緒變化，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

3、藥物治療

失眠多夢可能與焦慮癥等疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等物理治療方法可能對失眠多夢有幫助。嚴(yán)重失眠患者建議就醫(yī)評估，排除甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病。

睡前可飲用溫牛奶或蜂蜜水，避免劇烈運(yùn)動和過度思考，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善癥狀。

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