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睡眠不好該的調(diào)理方法

病情描述:
睡眠不好該的調(diào)理方法
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)飽,或空腹睡覺(jué),這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。有條件的掛臨睡前可以吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶,這有助于睡眠,睡前不要喝酒,雖然能促使人入睡,但是睡眠質(zhì)量是比較低的。
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