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如何科學(xué)坐月子

病情描述:
如何科學(xué)坐月子
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
科學(xué)坐月子的方法包括合理的飲食、充足的睡眠、適量運動和注意清潔衛(wèi)生。合理的飲食結(jié)構(gòu),每餐要有適量的主食,優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜水果。充分的睡眠,每天保證八個小時以上。注意衛(wèi)生,如果因為一些原因不能洗澡,那就要勤洗外陰。因為坐月子期間出汗比較多且有大量的惡露排出。鼓勵產(chǎn)婦能夠在室內(nèi)或室外適當(dāng)?shù)倪\動,運動可以促進胃腸蠕動,惡露排出,減少血栓性疾病的發(fā)生。
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