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生活中如何預(yù)防便秘的發(fā)生

患者:男,23歲

病情描述:
生活中如何預(yù)防便秘的發(fā)生
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
預(yù)防大便干燥首先應(yīng)該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水,運(yùn)動(dòng)量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問題的誘因。平時(shí)應(yīng)多飲水,尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。有嚴(yán)重心力衰竭心律失常患者,飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。而且解決大便干燥,要注意飲食調(diào)整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。如果患者便秘癥狀持續(xù)時(shí)間較長,大便呈粗條狀,不帶有粘液,便意不強(qiáng)烈,又無腹痛,稱弛張性便秘,應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。
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