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長(zhǎng)期便秘吃些什么食物比較好

病情描述:
長(zhǎng)期便秘吃些什么食物比較好
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黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般的來說,長(zhǎng)期便秘的患者主要吃粗纖維的。就可以吃茴香,吃芹菜。要飲食合理搭配,建議可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)粗糧,比方說可以吃一點(diǎn)蕎麥,可以吃一點(diǎn)玉米面,甚至于可以喝一點(diǎn)玉米面粥,這樣粗糧、細(xì)糧搭配,而且要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),盡量少喝飲料,多喝一些白開水,然后晚上最好別熬夜。便秘時(shí)間長(zhǎng)了,經(jīng)常熬夜,腸道里的精液,是腸道里的水分,就會(huì)減少,就會(huì)加重便秘。
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