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如何提高精子質(zhì)量與成活率

病情描述:
這段時(shí)間我跟老婆打算備孕,如何提高精子質(zhì)量與成活率?
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
對(duì)于這種情況,在平常適當(dāng)參加體育鍛煉,可以有效將體重控制在正常范圍內(nèi),從而提高精子活力以及質(zhì)量。另外在平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品,因?yàn)槠渲泻卸喾N微量元素,對(duì)于精子活力以及質(zhì)量提高可以起到很好的幫助。期間還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足睡眠,并且每天睡眠時(shí)間保證8小時(shí)以上,避免熬夜,最好做到戒煙戒酒以及戒除手淫,同時(shí)做好個(gè)人衛(wèi)生。
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