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早泄怎么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
早泄怎么運(yùn)動(dòng)
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徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
提肛運(yùn)動(dòng)有早泄的人可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),在提肛的時(shí)候深吸氣,在放松的時(shí)候再呼氣,堅(jiān)持這樣的鍛煉,也能起到緩解早泄的作用。2牽拉陰囊因?yàn)樾耘d奮性高潮的時(shí)候,陰囊會(huì)收縮,睪丸會(huì)提高,之后就會(huì)射精。想要延長射精的時(shí)間,可以通過牽拉自己的陰囊睪丸的方法,降低性興奮度,就能延遲射精的時(shí)間,緩解早泄的癥狀。3增加有氧運(yùn)動(dòng)早泄的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走,慢跑,跳繩打球等有氧運(yùn)動(dòng),不但可以提高自己的心肺活量,提高血液中的含氧濃度,還能增強(qiáng)體質(zhì),對于早泄癥狀的緩解能起到一定的幫助。
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