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體寒咋調(diào)理

患者:男,23歲

病情描述:
體寒咋調(diào)理
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
體寒的調(diào)理,首先先從調(diào)理脾胃開(kāi)始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成需要的體能。對(duì)于體寒的人,可以選擇一些溫性的食物,如山藥、枸杞、南瓜等。多吃補(bǔ)血食物,體寒的癥狀大多是由于供血不足導(dǎo)致的,應(yīng)多吃一些補(bǔ)血食物,如阿膠和紅棗加工放在一起,每天適量食之,有很好的補(bǔ)血作用。熱身運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),使身體各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái),生產(chǎn)血液。曬后背,體寒的女性多曬后背,采集自然的熱量。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位,主管運(yùn)輸人體的陽(yáng)氣,最重要的七條經(jīng)脈都在背部匯合,曬太陽(yáng)可以獲得更多的陽(yáng)氣。餐前姜茶,養(yǎng)成習(xí)慣,餐前喝一杯富硒蜂蜜姜茶,可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
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