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跑步怎么呼吸

病情描述:
近來我的體重出現(xiàn)了嚴重上漲,導(dǎo)致身材特別的臃腫,在跑步減肥,經(jīng)常會有呼吸不暢癥狀,跑步怎么呼吸?
共1個回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
跑步應(yīng)該選擇兩步一吸、兩步一呼,保持呼吸節(jié)奏和運動協(xié)調(diào)起來。在進行跑步的時候,患者通常會出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象,如果張嘴呼吸,會造成病原體侵入呼吸道系統(tǒng)當中,從而引起患者出現(xiàn)肺部疾病,對身體健康產(chǎn)生不良影響。跑步是平時生活中比較常見的一種養(yǎng)生方法,能夠促進身體血液循環(huán),同時也可以加快新陳代謝,提高免疫力抵抗力,減少自身疾病發(fā)生。
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