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孕期怎么吃才能長胎不長肉

病情描述:
孕期怎么吃才能長胎不長肉
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期的飲食建議盡量多樣化。多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃點粗纖維的食物,少吃油膩煎炸食物,不要吃麻辣燙、火鍋、燒烤等。因為這些半生不熟的食物易導(dǎo)致孩子發(fā)育不好,易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)寄生蟲感染,出現(xiàn)孩子畸形。懷孕期間盡量少吃油膩煎炸的食物,控制好淀粉類跟油脂類的攝入。另外飯后一定要適當(dāng)?shù)幕顒?,通過活動,能夠減少熱量,就不易長胖。多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃點蔬菜水果,也有利于孩子的生長,這樣能夠做到長胎不長肉。
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