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產(chǎn)后幾天可以做產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉

患者:女,27歲

病情描述:
產(chǎn)后幾天可以做產(chǎn)后恢復(fù)運動
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)的孕婦恢復(fù)期短一些,在產(chǎn)后天即可適當(dāng)?shù)拈_始活動了。而剖腹產(chǎn)的新媽媽可以在拆線前適當(dāng)進行翻身還有下地行走等運動,等到拆線后能夠下床多走動了,哪些運動適合于產(chǎn)婦,腰部運動,平躺、雙腳輪流,盡量的抬高重復(fù)動作5到10次。骨盆搖擺運動、平躺、背部微微的拱起使骨盆向上旋并左右搖擺。頸部運動,身體平躺、四肢伸直將頭向前屈伸,使下額貼近胸部,反復(fù)動作十次左右。腳踝運動,平躺、后腳跟貼床面伸長腳尖,兩腳底對碰反復(fù)練習(xí)。
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