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可以吃什么提高精子質(zhì)量

病情描述:
可以吃什么提高精子質(zhì)量
共1個回答
黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 泌尿外科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降的情況,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成的重要原料,有助于提高精子活力和數(shù)量。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì),能夠改善精子膜完整性,減少氧化損傷。

3. 西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,可保護精子免受自由基損害,提升精子活力。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白,對精子細胞膜的構(gòu)成和功能有積極作用。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝,臨床用于治療弱精癥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10能改善線粒體功能,提升精子運動能力,適用于氧化應(yīng)激導(dǎo)致的精子損傷。

3. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑,可減少精子DNA碎片率,但需避免過量服用。

4. 鋅硒寶

復(fù)合鋅硒制劑能同時補充兩種微量元素,對精子形態(tài)和濃度有改善作用。

日常需避免高溫環(huán)境、戒煙限酒,規(guī)律作息結(jié)合適度運動,定期復(fù)查精液質(zhì)量。

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