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營養(yǎng)不良會(huì)不會(huì)造成脫發(fā)

病情描述:
營養(yǎng)不良會(huì)不會(huì)造成脫發(fā)
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曹廣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科

營養(yǎng)不良確實(shí)會(huì)造成脫發(fā)，常見原因包括蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)主要成分為角蛋白，長期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液。

2、鐵元素不足

缺鐵會(huì)減少毛囊供氧，引發(fā)休止期脫發(fā)?？啥噙M(jìn)食動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊周期調(diào)控，缺乏時(shí)可能加重脫發(fā)。適當(dāng)曬太陽并食用深海魚類，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨化三醇膠丸。

4、鋅元素缺乏

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。牡蠣、堅(jiān)果等食物可補(bǔ)充鋅元素，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

建議保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，脫發(fā)持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診排查甲狀腺疾病、自身免疫病等潛在病因。

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