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怎樣防止來大姨媽肚子疼

患者：女，37歲

病情描述:
每次來大姨媽都痛得要死，應該作用做才能防止這樣的現(xiàn)象呀？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

防止痛經可通過熱敷、規(guī)律運動、藥物干預、調整飲食等方式緩解。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒或精神壓力等因素引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。

2、規(guī)律運動

經期前一周保持適度有氧運動，如快走、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，降低前列腺素水平。避免劇烈運動加重不適。

3、藥物干預

嚴重痛經可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或短效避孕藥調節(jié)激素。藥物需在月經來潮前1-2天開始服用效果更佳。

4、調整飲食

經期前減少高鹽、咖啡因攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，適量飲用姜茶有助于緩解炎癥反應。

經期注意腹部保暖，避免冷水刺激，保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時婦科就診排除器質性疾病。

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