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椰棗的功效

患者:男,38歲

病情描述:
椰棗的功效
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

椰棗具有潤腸通便、補(bǔ)充能量、抗氧化、改善貧血等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、潤腸通便

椰棗富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、補(bǔ)充能量

椰棗含天然果糖和葡萄糖,可快速為身體供能,運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)適宜食用。

3、抗氧化

椰棗中的多酚類物質(zhì)有助于清除自由基,適量食用對(duì)延緩衰老有一定幫助。

4、改善貧血

椰棗含有鐵元素和維生素C,能促進(jìn)血紅蛋白合成,輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

建議每日食用不超過5-8顆,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,食用后出現(xiàn)腹脹需及時(shí)停用。

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