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問喝羊奶有什么好處

病情描述:
問喝羊奶有什么好處
共1個回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

喝羊奶有助于補充優(yōu)質蛋白、促進鈣吸收、改善胃腸功能、調節(jié)免疫力等。羊奶的營養(yǎng)價值主要有易消化吸收、低致敏性、礦物質豐富、益生菌活性高等特點。

1、易消化吸收

羊奶脂肪球直徑較小,含有更多中鏈脂肪酸,胃腸消化負擔較輕,適合乳糖不耐受人群。

2、低致敏性

羊奶中α-S1酪蛋白含量低,β-乳球蛋白結構與母乳接近,降低嬰幼兒過敏概率。

3、礦物質豐富

羊奶鈣磷比例接近2:1,含鉀、鎂、鋅等微量元素,每100毫升含鈣量超過牛奶。

4、益生菌活性高

羊奶含有天然寡糖和抗菌肽,能促進雙歧桿菌增殖,幫助維持腸道菌群平衡。

建議選擇巴氏殺菌羊奶,每日飲用量控制在250-500毫升,搭配谷物食用可提高營養(yǎng)利用率。消化功能較弱者可分次少量飲用。

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