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吃飯后血糖多少算正常

病情描述:
吃飯后血糖多少算正常
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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

餐后血糖正常值一般不超過(guò)7.8毫摩爾/升，具體數(shù)值受進(jìn)食量、食物類型、檢測(cè)時(shí)間、個(gè)體代謝差異等因素影響。

1、進(jìn)食量

過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致血糖升高明顯，建議控制單餐主食攝入在100克以內(nèi)，搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、食物類型

高升糖指數(shù)食物如精制米面會(huì)使血糖快速上升，選擇全谷物、豆類等低升糖食物有助于穩(wěn)定餐后血糖。

3、檢測(cè)時(shí)間

從第一口進(jìn)食開(kāi)始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后的血糖值最具參考意義，過(guò)早或過(guò)晚檢測(cè)均可能影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

4、個(gè)體差異

老年人、孕婦或糖尿病前期人群可能存在糖耐量異常，需通過(guò)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評(píng)估。

建議定期監(jiān)測(cè)餐后血糖，若多次超過(guò)7.8毫摩爾/升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。

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