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什么是去除體內(nèi)濕氣最好的方法

患者:女,24歲

病情描述:
什么是去除體內(nèi)濕氣最好的方法
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

去除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方法實現(xiàn),濕氣過重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

適度有氧運動如快走、八段錦等促進排汗,加速濕氣代謝,建議每周堅持3次以上,每次30分鐘。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中藥,適用于舌苔厚膩、肢體困重等濕濁內(nèi)阻癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,避免長時間處于潮濕環(huán)境,必要時使用除濕機控制室內(nèi)濕度在60%以下。

長期濕氣重伴隨食欲減退或關(guān)節(jié)疼痛時需就醫(yī),日??膳浜习淖闳锏?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位增強祛濕效果。

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