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什么是去濕氣最好的方法

病情描述:
什么是去濕氣最好的方法
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

去濕氣最好的方法主要有飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、環(huán)境除濕、中醫(yī)治療。

1、飲食調(diào)理

適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕的食物,避免生冷油膩飲食,有助于促進(jìn)體內(nèi)水濕代謝。

2、運(yùn)動排汗

通過慢跑、八段錦、游泳等有氧運(yùn)動發(fā)汗,加速血液循環(huán),幫助濕氣隨汗液排出體外。

3、環(huán)境除濕

使用除濕機(jī)保持室內(nèi)干燥,勤曬被褥,避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境,減少外濕侵襲。

4、中醫(yī)治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中藥方劑,配合艾灸、拔罐等外治法祛濕。

濕氣重者需注意規(guī)律作息,避免熬夜,癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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