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做噩夢(mèng)被嚇醒什么引起的

患者：女，36歲

病情描述:
做噩夢(mèng)被嚇醒什么引起的

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

做噩夢(mèng)被嚇醒可能與睡眠環(huán)境不佳、心理壓力過(guò)大、藥物副作用、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過(guò)改善睡眠習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、調(diào)整用藥、專(zhuān)業(yè)治療等方式緩解。

1、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾或室溫不適可能導(dǎo)致睡眠淺、易驚醒。建議保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和耳塞，調(diào)整空調(diào)溫度至適宜范圍。

2、心理壓力過(guò)大

近期生活事件如工作考核、人際沖突等會(huì)造成潛意識(shí)焦慮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)釋放壓力，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能干擾REM睡眠周期。如服用帕羅西汀、普萘洛爾等藥物后出現(xiàn)癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量或更換藥物。

4、焦慮癥

可能與遺傳因素或長(zhǎng)期應(yīng)激有關(guān)，常伴心悸、出汗等軀體癥狀。醫(yī)生可能開(kāi)具舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥，配合認(rèn)知行為治療效果更佳。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，建立固定作息時(shí)間，持續(xù)頻繁發(fā)作建議到精神心理科或睡眠門(mén)診就診評(píng)估。

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