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桂圓枸杞有什么功效

病情描述:
桂圓枸杞有什么功效
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

桂圓和枸杞搭配食用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智、滋補(bǔ)肝腎、明目潤肺等功效,適合氣血不足、失眠健忘、視力模糊等人群適量食用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓富含鐵元素和葡萄糖,枸杞含有多糖和甜菜堿,兩者協(xié)同可改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀,氣血虛弱者可搭配紅棗煮粥食用。

2、安神益智

桂圓的龍眼皂苷與枸杞的枸杞多糖共同調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解失眠多夢癥狀,神經(jīng)衰弱人群可用桂圓枸杞泡水代茶飲。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞中的枸杞多糖和桂圓的腺苷類物質(zhì)能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù),改善腰膝酸軟,肝腎陰虛者建議搭配黑豆燉湯食用。

4、明目潤肺

枸杞的玉米黃質(zhì)與桂圓的核黃素協(xié)同保護(hù)視網(wǎng)膜,緩解眼干澀,用眼過度者可配合菊花沖泡飲用。

建議每日桂圓食用量不超過15顆,枸杞不超過20克,糖尿病患者及體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量,長期食用需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

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