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孕婦吃西瓜子對(duì)胎兒有什么影響

患者：女，28歲

病情描述:
孕婦吃西瓜子對(duì)胎兒有什么影響
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榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃西瓜子對(duì)胎兒無明顯不良影響，西瓜子含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意食用量、過敏風(fēng)險(xiǎn)、加工方式、胃腸負(fù)擔(dān)等因素。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

西瓜子富含鋅、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，可幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用量不超過30克，優(yōu)先選擇原味無添加產(chǎn)品。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)堅(jiān)果類食物過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀，既往有堅(jiān)果過敏史者應(yīng)避免食用。

3、加工方式

避免選擇鹽漬、糖漬或油炸西瓜子，高鹽高糖可能增加妊娠高血壓或妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，建議食用生曬或低溫烘焙產(chǎn)品。

4、消化負(fù)擔(dān)

西瓜子外殼堅(jiān)硬不易消化，過量食用可能引發(fā)腹脹、便秘，食用時(shí)建議充分咀嚼，胃腸功能較弱的孕婦可去皮后少量食用。

孕期飲食需保持多樣化，西瓜子可作為健康零食適量補(bǔ)充，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)，出現(xiàn)腹痛、過敏等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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