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女性在經(jīng)期要注意的事項(xiàng)

病情描述:
女性在經(jīng)期要注意的事項(xiàng)
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王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

女性經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可使用暖水袋熱敷，忌食生冷食物，防止寒凝血瘀加重痛經(jīng)。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會(huì)陰部，禁止盆浴或游泳以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食：

增加富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收，限制咖啡因和辛辣食物攝入。

4、運(yùn)動(dòng)：

避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期延長(zhǎng)，建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，經(jīng)期免疫力下降需保證充足睡眠。

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