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有哪些原因會引起失眠的癥狀

病情描述:
有哪些原因會引起失眠的癥狀
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)及藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力：

工作焦慮、情緒抑郁等心理因素會導(dǎo)致入睡困難或早醒。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

2、作息紊亂：

熬夜、日間補(bǔ)覺等行為擾亂生物鐘。需固定起床時間，避免午睡超過30分鐘，白天增加戶外光照以調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3、環(huán)境干擾：

噪音、強(qiáng)光或?qū)嬀卟贿m等外部因素影響睡眠質(zhì)量。建議使用遮光窗簾、耳塞，保持臥室溫度在20-24℃，選擇合適硬度的床墊。

4、軀體疾病：

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常伴失眠癥狀?？赡芘c炎癥因子刺激、疼痛干擾等因素有關(guān)，需治療原發(fā)病，可短期使用唑吡坦、艾司唑侖、曲唑酮等藥物。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律運動但避免睡前3小時劇烈活動，長期失眠需盡早就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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