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肝腎脾胃不好應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

病情描述:
肝腎脾胃不好應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
孫靜媛 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 肝病科

肝腎脾胃功能失調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、適度運動等方式改善，常見原因包括不良飲食習(xí)慣、長期熬夜、慢性疾病、情志不暢等。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如山藥、小米、南瓜等健脾食材，避免暴飲暴食加重胃腸負擔(dān)。

2、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜影響肝臟排毒功能，建議23點前入睡，午間可適當(dāng)小憩緩解脾胃壓力。

3、中藥調(diào)理

六味地黃丸可滋陰補腎，香砂養(yǎng)胃丸能健脾和胃，逍遙散有助于疏肝解郁，需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

4、適度運動

選擇八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動耗傷元氣。

日?？娠嬘密蜍咿裁字嘟∑㈧顫?，避免過度勞累及情緒波動，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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