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活血通經(jīng)絡(luò)的作用能不能改善睡眠

病情描述:
活血通經(jīng)絡(luò)的作用能不能改善睡眠
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

活血通經(jīng)絡(luò)的作用可能有助于改善睡眠,主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)氣血平衡、改善神經(jīng)功能等途徑實(shí)現(xiàn)。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

活血通經(jīng)絡(luò)可改善微循環(huán),增加腦部供血,緩解因氣血不暢導(dǎo)致的失眠。日??赏ㄟ^適度運(yùn)動或熱敷促進(jìn)循環(huán),嚴(yán)重者需就醫(yī)評估。

2、緩解肌肉緊張

經(jīng)絡(luò)疏通能減輕肩頸腰背的僵硬感,降低軀體性失眠概率。建議配合拉伸或艾灸,慢性疼痛患者需排查頸椎病等原發(fā)病。

3、調(diào)節(jié)氣血平衡

中醫(yī)認(rèn)為氣血虧虛易致眠淺多夢,活血藥物如丹參、當(dāng)歸可調(diào)和氣血,但須辨證使用,避免自行服藥。

4、改善神經(jīng)功能

部分通絡(luò)中藥含鎮(zhèn)靜成分,如酸棗仁、夜交藤,對焦慮性失眠有輔助作用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下配伍使用。

建議結(jié)合規(guī)律作息與睡前泡腳等養(yǎng)生方式,長期失眠需排除器質(zhì)性疾病并接受專業(yè)治療。

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