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經(jīng)常腿酸脹是什么原因引起的

病情描述:
經(jīng)常腿酸脹是什么原因引起的
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

經(jīng)常腿酸脹可能由長時間站立、缺乏運動、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整姿勢、適度運動、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

1、長時間站立

長時間保持站立姿勢會導(dǎo)致下肢肌肉持續(xù)緊張,血液循環(huán)受阻,引發(fā)酸脹感。建議每隔一小時坐下休息,抬高下肢促進(jìn)血液回流。

2、缺乏運動

長期久坐不動會使肌肉力量下降,代謝廢物堆積。每天進(jìn)行半小時快走或騎自行車等有氧運動,幫助改善下肢血液循環(huán)。

3、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全、長期腹壓增高等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腿部血管迂曲、皮膚色素沉著??勺襻t(yī)囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等藥物。

4、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變、腰部勞損等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為下肢放射痛、麻木感??蛇M(jìn)行牽引理療,嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。

日常注意控制體重,避免穿過緊的衣褲,飲食中適當(dāng)增加富含維生素C和膳食纖維的蔬菜水果,有助于維持血管健康。

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