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人流后的飲食要注意的事項

病情描述:
人流后的飲食要注意的事項
共1個回答
李杰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

人流后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化，主要注意事項有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、鐵元素補充、維生素補充、避免刺激性食物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白：

選擇魚肉、雞肉、蛋類等易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助組織修復。每日適量攝入，烹飪方式以清蒸、燉煮為主。

2、鐵元素：

動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵食物可預防貧血。建議搭配維生素C豐富的果蔬促進鐵吸收，避免與茶、咖啡同食。

3、維生素：

新鮮蔬菜水果提供維生素C和B族維生素，增強免疫力。深色蔬菜和柑橘類水果可優(yōu)先選擇，注意清洗干凈。

4、忌刺激性食物：

避免辣椒、酒精、生冷食物刺激胃腸。術后兩周內(nèi)減少油膩食物，烹調(diào)少用煎炸，以減輕消化負擔。

術后1周內(nèi)建議少食多餐，保持飲食溫熱，適當增加紅棗、枸杞等滋補食材，避免劇烈運動及重體力勞動。

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