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恐懼癥預防的關鍵是什么

病情描述:
恐懼癥預防的關鍵是什么呢
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
預防恐懼癥的方法有:
1、積極采取行動:當在原來組織發(fā)生問題時,可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇,可以主動和老板溝通發(fā)生了什么問題,應該如何解決等。
2、挑選一些散心調(diào)劑:如果生活上有一些興趣、嗜好,能夠讓你暫時轉(zhuǎn)移注意力,這是避開壓力很好的輔助策略。
3、盡職但不苛求:任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結(jié)果,更不要苛求盡善盡美。要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩,知足自信的人才會充滿快樂。
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