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鍛煉脊柱最簡單的運動是什么

病情描述:
我想問一下,鍛煉脊柱最簡單的運動是什么
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
鍛煉脊柱最簡單的運動有仰臥推肩、仰頭搖正、側臥轉體等。這些運動都可以在家里進行,但是需要堅持,否則不會有明顯的效果,還應該按照規(guī)范的步驟做運動,這樣可以有效地鍛煉脊柱。同時要避免吃辛辣刺激的食物,避免抽煙、喝酒等,可能會對關節(jié)的恢復不利。
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