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腰5骶1突出如何運動

病情描述:
腰5骶1突出如何運動
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
在臨床上,腰間盤突出主要發(fā)生在腰4、腰5、骶1的位置,這些部位負重比較大,活動量也比較大,由于受到持續(xù)的外力作用,會導(dǎo)致椎間盤突出。這種情況下需要進行腰肌的鍛煉,對腰椎進行保護,可以改善癥狀。一般可以囑咐患者做小燕飛的動作,也可以在床上練習(xí)抬臀部的動作,再就是讓患者進行五點支撐鍛煉,同樣可以起到鍛煉腰背部肌肉的力量。上述動作可以有效地加強腰背肌的力量,延緩疾病進一步進展。
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