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年輕人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

病情描述:
年輕人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
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孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1.注意飲食有節(jié)制、起居正常,勞逸結(jié)合?;顒?dòng)與休息要適度,特別是每天要保證充足的睡眠,這樣才能保持自身免疫力的穩(wěn)定,有效防止外邪的侵襲。
2.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、做廣播體操、散步等,大有好處。個(gè)人可根據(jù)自身喜好選擇運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
3.避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。
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