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喝水最佳時(shí)期是什么時(shí)候

患者:女,32歲

病情描述:
喝水最佳時(shí)期是什么時(shí)候
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
一天推薦喝8杯水,當(dāng)我們夜間休息的時(shí)候,我們身體有8~10個(gè)小時(shí)基本上是處于滴水未進(jìn)的狀態(tài),這樣夜間血液就比較粘稠,流動(dòng)就比較緩慢。如果在睡前兩小時(shí)能夠補(bǔ)充一杯水,就可以預(yù)防夜間身體缺水,血液粘稠容易引起一些血栓問題。為什么是要睡前兩小時(shí)喝,因?yàn)槿绻R睡的時(shí)候才喝,夜間就難免起夜,會(huì)影響到睡眠效果。早晨起來的一杯水,身體也正是處于非常缺水的狀態(tài),因?yàn)橐归g有那么長的時(shí)間是沒有進(jìn)水分的。如果早晨起來洗臉、刷牙、上廁所完了以后,及時(shí)的補(bǔ)充一杯溫開水,就可以起到補(bǔ)充體液,降低血液黏度,預(yù)防早晨的血液高凝、高黏、栓塞狀態(tài)的效果。當(dāng)然早晨的這杯水應(yīng)該是先刷牙后喝水,避免因喝水的時(shí)候把一些細(xì)菌帶到肚子里。
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