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頸椎病的自我鍛煉方法

病情描述:
頸椎病的自我鍛煉方法
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
得了頸椎病后可以堅持自我鍛煉緩解癥狀,比如經(jīng)常做前屈后伸,旋頸望踵,回頭望月,雛鳥起飛等動作,在做這些動作時一定要輕柔和緩,速度不可以太快,也不可以用力過大,以免讓頸椎受到傷害,還要注意堅持鍛煉才能起到效果。
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