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運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

病情描述:
運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動肌肉酸痛可以采取一些措施,比如拉伸酸痛的肌肉、養(yǎng)成運(yùn)動后放松的習(xí)慣、按摩等,拉伸能夠幫助血液循環(huán),乳酸累積減少,肌肉酸脹能得已緩解。運(yùn)動后要花幾分鐘做拉伸,血液循環(huán)能得到促進(jìn)。運(yùn)動后肌肉酸痛采取這些措施后,便可得到緩解。
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