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腰疼如何鍛煉方法

病情描述:
腰疼如何鍛煉方法
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陳江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
如果出現(xiàn)了腰疼的情況,那么可以通過(guò)弓步行走、體后伸練習(xí)、蹬足練習(xí)、仰臥式鍛煉和魚(yú)躍式鍛煉等鍛煉方法,改善腰疼的癥狀。但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉才有明顯的效果,通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)方法可以恢復(fù)腰的生理弧度,還可以治療多種腰部疾病。
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