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怎么緩解健身后肌肉酸痛

患者:女,35歲

病情描述:
健身后肌肉酸痛的緩解方法
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
一般高強(qiáng)度的體育鍛煉是會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞酸痛等癥狀,而且乳酸的分泌刺激局部也會(huì)導(dǎo)致疼痛。這種情況可以做肌肉的牽伸動(dòng)作放松肌肉,而且可以在疼痛部位進(jìn)行按摩可以緩解肌肉酸痛感。如果疼痛酸脹比較嚴(yán)重,可以涂抹扶他林軟膏或者做熱敷等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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