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吃完飯散步能減肥嗎

病情描述:
吃完飯散步可以減肥嗎
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
根據(jù)你描述的情況,如果想減肥效果好的話,一定要控制飲食,然后配合運動。建議你每天吃飯的時候控制進(jìn)食的量,吃個七八分飽就可以了,尤其是晚餐還可以適量的再減少,吃過飯后不易立即運動可以等到半小時以后做有氧運動,散步活動量不夠是沒有多大效果的,可以快速競走或者是跑步,至少半小時以上,達(dá)到微汗的效果最好,每周至少三次。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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