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孕中期晚上睡不著

病情描述:
懷孕到了中期特別困。卻睡不著，孕中期晚上睡不著是什么原因？
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕中期一些女性會(huì)出現(xiàn)犯困卻睡不著的情況，這種情況的原因包括以下幾個(gè)方面。一，在妊娠中期，女性的體力負(fù)荷增加，疲勞感增加。然而，在這個(gè)時(shí)期，仍然堅(jiān)持正常的工作和生活，很容易引起疲勞，卻睡不著；第二，懷孕中期很多女性晚上睡眠不好，容易因?yàn)橐归g排尿或者由于個(gè)人擔(dān)心胎兒造成休息時(shí)間減少，在客觀因素上造成了懷孕中期白天犯困的情況。主要是通過(guò)適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)整，不要過(guò)度擔(dān)心胎兒的情況，要增加晚上的睡眠時(shí)間。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦晚上睡不著，可能是由于以下原因:一，孕婦的身心壓力太大，準(zhǔn)備不充分，容易煩躁、抑郁等情緒，增加心理負(fù)擔(dān)，會(huì)降低睡眠質(zhì)量，引起失眠；二，也可能受孕激素的影響，是正?，F(xiàn)象。要規(guī)范作息，并適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)；三，由于過(guò)度工作和情緒壓力導(dǎo)致，睡眠姿勢(shì)的突然變化也是一個(gè)因素。平時(shí)多休息，減少生活的緊張度，不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免過(guò)度興奮?？梢猿孕∶?、核桃、葵花籽等，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
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