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晚上吃什么有助于怎樣減肥

病情描述:
晚上吃什么有助于怎樣減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚上可以少吃一點主食,以蔬菜水果為主。只吃六分飽,晚餐時間不要超過六點,最好是在上床睡覺前,消耗一下體內(nèi)的能量,不然容易造成熱量堆積,形成脂肪。晚飯半個小時以后,增加一些運動量,多出汗,消耗多余的能量,只要消耗的能量大于你攝入的能量,就可以減肥。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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