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成人缺鈣和鋅應該吃什么補

病情描述:
成人缺鈣和鋅應該吃什么補
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科
成人缺鈣會出現失眠,多夢,盜汗,關節(jié)疼痛,抽筋等。缺鋅會出現食欲不振,味蕾退化,偏食厭食,煩躁易怒,免疫力下降等。成人缺鈣可以口服鈣片,成人缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液。在日常飲食中要多攝入含鈣含鋅量比較高的食物,含鈣量比較高的如奶制品,豆類,紫菜,蝦皮等,含鋅量比較高的,如牛肉,白蘿卜,花生,牡蠣等。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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