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每天消耗多少卡路里才能很快怎樣減肥

患者:女,34歲

病情描述:
每天消耗多少卡路里才能很快怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是不一樣的,所以想確定某一個(gè)數(shù)字可以達(dá)到減肥效果,這個(gè)是不太現(xiàn)實(shí)的,不過人如果想減肥,必須達(dá)到一個(gè)條件,那就是攝入的營(yíng)養(yǎng)成分小于消耗的營(yíng)養(yǎng)成分,所以說,想要減肥,最重要的就是在飲食上要少吃一些能量高的食品,比如說糖分以及脂肪,而在活動(dòng)上盡你所能及的多活動(dòng),這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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