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男生如何運動腰力

患者:男,21歲

病情描述:
男生如何運動腰力
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
男生要鍛煉腰力,可以多做運動,平時坐坐引體向上,晚上睡前可以做俯臥撐,或是仰臥起坐,跑步的時候多伸展腰部,時間允許的話可以深蹲,下腰也可以鍛煉腰力,飲食上可以多吃豬腰子什么的,可以起到一定效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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