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怎樣運(yùn)動胸肌和腹肌

病情描述:
怎樣運(yùn)動胸肌和腹肌
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
胸肌就是俯臥撐,腹肌就是仰臥起坐,但是做時(shí)速度要慢,俯臥撐壓下去,一般停15秒,數(shù)量剛開始不用太多,可以慢慢增加,但是一定要堅(jiān)持,每天都要做,至少要一次一天可以兩三次,平時(shí)要注意增加營養(yǎng)。特別高含蛋白質(zhì)的,也可以配合其他運(yùn)動,比如跑步如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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